Méditation pour vous aider à faire bouger tout ce qui est figé en vous

Pratiquée en cours les 19 et 23 septembre 2019 après une série d’exercice appelée « kriya pour la confiance absolue » qui travaille sur le 3e chakra et le champs magnétique

Cette méditation sert à faire « bouger » tout ce qui est figé en vous, à faire tomber les « blocages » qui vous empêchent de réaliser vos objectifs, tout ce qui fait que vous avez tendance à « subir » plutôt qu’à agir.

Rappel :

Comme pendant un cours, il est encouragé de pratiquer les méditations à la suite d’une série d’exercices et d’une relaxation. Quel que soit l’enchaînement que vous choisissez, ouvrez la séance par trois « Ong Namo Guru dev Namo » et terminez par trois « Sat Nam ».

Mantra :

Ad such,
jugaad such,
heibi such,
nânekeo sibi such


« Vraie au commencement, Vraie à travers les Âges, Vraie au moment présent. Ô Nanak, cette vérité sera toujours. » Ce mantra nous met en contact avec ce qui est immuable en nous, qui ne changera jamais, qui a toujours été et sera toujours.

Mudra :

  • Assis sur les talons, à genoux, coudes près des côtes, avant bras tendus vers l’avant, poings fermés, pouces tendus vers le haut. Menton légèrement rentré, gardez de la longueur dans le tronc.
  • Concentration sur le bout du nez.
  • Sur Ad le buste pivote à gauche, les bras et la tête suivent le mouvement. Sur Such pivoter à droite, sur Jugaad à gauche, Such à doite, etc…
  • Gardez le rythme pendant les pauses musicales entre deux mantras, ne vous arrêtez pas.

Terminez par une méditation silencieuse.

Durée : 11 minutes

Support musical

Hum Dum Har Har

Cette semaine, une méditation au rythme de
« Hum Dum Har Har
Har Har Hum Dum »

telle qu’enseignée il y a quelques années par Prem Subhadra au Château Laroque durant un Tantra Alchimie.

Hum : se rapporte à l’essence créatrice présente en chacun de nous
Dum : se réfère à la force vitale qu’est le Prana
Har : se rapporte à l’énergie Créatrice, en lien avec le 3e chakra

Om Mani Padme Hum

Om Mani Padme Hum : 

« Le pur joyau de la conscience créatrice demeure au cœur du lotus »

Issu de la tradition bouddhiste tibétaine, c’est le mantra de la grande compassion. Les méditations du Kundalini Yoga empruntant ce mantra aident à ouvrir le centre du cœur, développer la compassion et la tolérance, clarifier le mental et apporter la paix intérieure.