Pratiquée en cours les 19 et 23 septembre 2019 après une série d’exercice appelée « kriya pour la confiance absolue » qui travaille sur le 3e chakra et le champs magnétique
Cette méditation sert à faire « bouger » tout ce qui est figé en vous, à faire tomber les « blocages » qui vous empêchent de réaliser vos objectifs, tout ce qui fait que vous avez tendance à « subir » plutôt qu’à agir.
Rappel :
Comme pendant un cours, il est encouragé de pratiquer les méditations à la suite d’une série d’exercices et d’une relaxation. Quel que soit l’enchaînement que vous choisissez, ouvrez la séance par trois « Ong Namo Guru dev Namo » et terminez par trois « Sat Nam ».
Mantra :
Ad such,
jugaad such,
heibi such,
nânekeo sibi such
« Vraie au commencement, Vraie à travers les Âges, Vraie au moment présent. Ô Nanak, cette vérité sera toujours. » Ce mantra nous met en contact avec ce qui est immuable en nous, qui ne changera jamais, qui a toujours été et sera toujours.
Mudra :
- Assis sur les talons, à genoux, coudes près des côtes, avant bras tendus vers l’avant, poings fermés, pouces tendus vers le haut. Menton légèrement rentré, gardez de la longueur dans le tronc.
- Concentration sur le bout du nez.
- Sur Ad le buste pivote à gauche, les bras et la tête suivent le mouvement. Sur Such pivoter à droite, sur Jugaad à gauche, Such à doite, etc…
- Gardez le rythme pendant les pauses musicales entre deux mantras, ne vous arrêtez pas.
Terminez par une méditation silencieuse.
Durée : 11 minutes