Méditation pour vous aider à faire bouger tout ce qui est figé en vous
Pratiquée en cours les 19 et 23 septembre 2019 après une série d’exercice appelée « kriya pour la confiance absolue » qui travaille sur le 3e chakra et le champs magnétique
Cette méditation sert à faire « bouger » tout ce qui est figé en vous, à faire tomber les « blocages » qui vous empêchent de réaliser vos objectifs, tout ce qui fait que vous avez tendance à « subir » plutôt qu’à agir.
Rappel :
Comme pendant un cours, il est encouragé de pratiquer les méditations à la suite d’une série d’exercices et d’une relaxation. Quel que soit l’enchaînement que vous choisissez, ouvrez la séance par trois « Ong Namo Guru dev Namo » et terminez par trois « Sat Nam ».
Mantra :
Ad such,
jugaad such,
heibi such,
nânekeo sibi such
« Vraie au commencement, Vraie à travers les Âges, Vraie au moment présent. Ô Nanak, cette vérité sera toujours. » Ce mantra nous met en contact avec ce qui est immuable en nous, qui ne changera jamais, qui a toujours été et sera toujours.
Mudra :
- Assis sur les talons, à genoux, coudes près des côtes, avant bras tendus vers l’avant, poings fermés, pouces tendus vers le haut. Menton légèrement rentré, gardez de la longueur dans le tronc.
- Concentration sur le bout du nez.
- Sur Ad le buste pivote à gauche, les bras et la tête suivent le mouvement. Sur Such pivoter à droite, sur Jugaad à gauche, Such à doite, etc…
- Gardez le rythme pendant les pauses musicales entre deux mantras, ne vous arrêtez pas.
Terminez par une méditation silencieuse.
Durée : 11 minutes
Support musical
Les accompagnements musicaux des cours – 16-22/10/19
Vous aurez remarqué que la musique a une place d’honneur dans la pratique du Kundalini Yoga. Je vous propose une petite balade parmi les musiques empruntées pour les cours de la semaine… :
Lire la suiteHum Dum Har Har
Cette semaine, une méditation au rythme de
« Hum Dum Har Har
Har Har Hum Dum »
telle qu’enseignée il y a quelques années par Prem Subhadra au Château Laroque durant un Tantra Alchimie.
Hum : se rapporte à l’essence créatrice présente en chacun de nous
Dum : se réfère à la force vitale qu’est le Prana
Har : se rapporte à l’énergie Créatrice, en lien avec le 3e chakra
Méditation pour se débarrasser des peurs
Extrait du livre « La Touche du Maître », enseignements de Yogi Bhajan, maître de Kundalini Yoga.
Mudra : Asseyez-vous sur vos talons avec le dos bien droit. Étirez les bras devant vous, parallèles au sol. Les paumes sont plates et tournées vers le sol, les doigts pointent droit devant. Les bras sont écartés de la largeur de épaules.
Lire la suiteMéditation Hummee Hum Brahm Hum
Méditation du 3 et 6 juin 2019
Lire la suite« Sodarshan Chakra Kriya »
Lire la suite« C’est le kriya le plus simple, mais en même temps le plus difficile. Il traverse toutes les barrières de la nature névrotique ou psychotique. Quand une personne est dans un très mauvais état, les techniques imposées de l’extérieur ne fonctionneront pas »
Yogi Bhajan, maître de Kundalini Yoga
Le mantra de la semaine
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahé Guru
Série d’exercices du réveil
Voici une série que je vous encourage à pratiquer chaque matin, dès le réveil. Quelques minutes qui transformeront votre journée! Ce kriya va vous permettre de vous sentir aligné, centré et connecté.
Méditation du 01/10/18
Ang Sang Wahe Guru
« L’énergie d’amour de la source infinie du grand tout danse au travers de chacune de mes cellules ».
Un mantra qui rassemble, réunit les êtres entre eux, malgré les peurs. Il permet de chasser les pensées parasites et toxiques.