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Méditation pratiquée en cours le 20 août 2020
Traditionnellement; faites vibrer le “ong namo…” trois fois avant de pratiquer cette méditation et terminez par trois “Sat Nam”.
Il a été dit au sujet de cette méditation : “Faites cette méditation le matin. Vous trouverez la signification pratique de l’extase” (Yogi Bhajan, 20 avril 2000)
Méditation pratiquée en cours le 30 juillet 2020
Traditionnellement; faites vibrer le “ong namo…” trois fois avant de pratiquer cette méditation et terminez par trois “Sat Nam”.
Il existe plusieurs version de cette méditation, voici la plus simple :
C’est le mantra relié au 3e chakra par excellence. La plupart du temps, l’ombilic est rentré d’un coup bref à chaque fois qu’il est prononcé. C’est le cas dans cette méditation. Le “H” et le “â” sont prononcé distinctement, le “r” si possible est roulé (comme en espagnol, le bout de la langue vient vibrer sur le palais). En rentrant le nombril sur chaque son chanté, on cherche à faire sortir le mantra “depuis ce centre”.
Traditionnellement, le “Hâr” désigne l’action créatrice de l’énergie en mouvement.
En général, les méditations qui emploient ce mantra agissent sur la force intérieure, sur le sentiment de puissance, sur la prospérité (et sur tous les aspects reliés au 3e chakra) mais aussi sur le passage délicat du 3e vers le 4e chakra.
Pratiquée en cours les 19 et 23 septembre 2019 après une série d’exercice appelée “kriya pour la confiance absolue” qui travaille sur le 3e chakra et le champs magnétique
Cette méditation sert à faire “bouger” tout ce qui est figé en vous, à faire tomber les “blocages” qui vous empêchent de réaliser vos objectifs, tout ce qui fait que vous avez tendance à “subir” plutôt qu’à agir.
Comme pendant un cours, il est encouragé de pratiquer les méditations à la suite d’une série d’exercices et d’une relaxation. Quel que soit l’enchaînement que vous choisissez, ouvrez la séance par trois « Ong Namo Guru dev Namo » et terminez par trois « Sat Nam ».
Ad such,
jugaad such,
heibi such,
nânekeo sibi such
« Vraie au commencement, Vraie à travers les Âges, Vraie au moment présent. Ô Nanak, cette vérité sera toujours. » Ce mantra nous met en contact avec ce qui est immuable en nous, qui ne changera jamais, qui a toujours été et sera toujours.
Terminez par une méditation silencieuse.
Durée : 11 minutes
Cette semaine, une méditation au rythme de
“Hum Dum Har Har
Har Har Hum Dum”
telle qu’enseignée il y a quelques années par Prem Subhadra au Château Laroque durant un Tantra Alchimie.
Hum : se rapporte à l’essence créatrice présente en chacun de nous
Dum : se réfère à la force vitale qu’est le Prana
Har : se rapporte à l’énergie Créatrice, en lien avec le 3e chakra
Lire la suite“C’est le kriya le plus simple, mais en même temps le plus difficile. Il traverse toutes les barrières de la nature névrotique ou psychotique. Quand une personne est dans un très mauvais état, les techniques imposées de l’extérieur ne fonctionneront pas”
Yogi Bhajan, maître de Kundalini Yoga
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahé Guru
“Le pur joyau de la conscience créatrice demeure au cœur du lotus”
Issu de la tradition bouddhiste tibétaine, c’est le mantra de la grande compassion. Les méditations du Kundalini Yoga empruntant ce mantra aident à ouvrir le centre du cœur, développer la compassion et la tolérance, clarifier le mental et apporter la paix intérieure.
Une méditation qui développe la compassion et le pouvoir de guérison.
Guru Guru Wahe Guru
Guru Ram Das Guru
Pour le dernier cours de cet été, nous avons pratiqué une méditation basée sur un mantra plein de sagesse :
Ad such,
jugaad such,
heibi such,
nânekeo sibi such
“Vraie au commencement, Vraie à travers les Âges, Vraie au moment présent. Ô Nanak, cette vérité sera toujours.” Ce mantra nous met en contact avec ce qui est immuable en nous, qui ne changera jamais, qui a toujours été et sera toujours.