Horaire des cours :
- mardi à 20h
- mercredi à 18h30
- vendredi à 9h30
Est-ce qu’une ou plusieurs des affirmations ci-dessous vous concernent?
- Vous vous sentez fatigué-e.
- Vous voudriez être plus souple.
- Vous connaissez des troubles au niveau digestif (remontées acides, ventre gonflé, constipation, etc.).
- Votre sommeil n’est pas réparateur.
- Vous ne savez pas comment vous détendre.
- Vous avez du mal à récupérer après une maladie.
- Vous avez de la difficulté à vous endormir.
- Vous avez des douleurs articulaires.
- Vous voulez renforcer votre système immunitaire.
- Vous vous sentez stressé-e.
- Vous souffrez du dos.
- Vous aimeriez apprendre à mieux connaître votre corps.
- Vous avez du mal à vous concentrer.
Si oui, le Do In est pour vous!
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Qu’est-ce que le Do in?
Pour commencer, “Do-in” est un terme japonais qui vient du chinois “Tao-Yin”. Ce terme serait apparu il y a 2200 ans dans le “Classique interne de l’Empereur jaune”, un des plus anciens livres de référence en matière de Médecine traditionnelle chinoise (MTC).
“Do”, comme dans Judo ou Aikido, c’est la Voie dans laquelle la personne s’engage (souvent dans un but spirituel). “In” signifie “recevoir, se laisser conduire et assimiler”. Ainsi, le Do-In est une voie qui nous permet de recevoir et de faire nôtres les principes de l’énergétique chinoise. C’est pourquoi certains l’appellent le Yoga japonais.
Concrètement, le Do-In s’appuie sur la notion de Ki (souffle de vie), sur la connaissance des méridiens (dans lesquels circule le Ki) et des points d’acupuncture (où il se manifeste).
Lorsque le Ki circule librement dans vos méridiens, vous êtes plein.e de vitalité, vos émotions sont accueillies et gérées. Votre mental est serein. Vous vous sentez heureux.se et motivé.e. Votre santé, votre sommeil et votre digestion sont optimaux. Par contre, quand la circulation du Ki est bloquée dans une partie de votre corps, apparaissent graduellement le stress, les sensations d’oppression, les tensions, les douleurs et la maladie.
Donc le Do-In est une des nombreuses pratiques qui vous aident à activer ou relancer la circulation du Ki dans le corps, afin de conserver ou retrouver un état d’équilibre optimal.
En quoi consistent les cours?
Au fil des séances, vous serez guidé.e pour pratiquer sur vous-même:
- des mouvements qui activent les muscles, les tendons, la circulation du Ki et du sang,
- des étirements spécifiques et des étirements de méridiens,
- des automassages, des frottements et tapotements,
- des pressions de point d’acupuncture,
- des mobilisations articulaires,
- ainsi que des techniques respiratoires et de méditation.
Les cours sont conçus en fonction des saisons énergétiques chinoises et vous aident à vous adapter au mieux au rythme de la nature.
Il n’y a pas de contre-indication médicale ou de limitation dans l’âge. Chaque séquence proposée peut être adaptée à vos capacités.
Sources :
- Michio Kushi, “Le Livre du Do-in”.
- Valérie Capel, “Do-In, les points clés 100% vitalité”.
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écrit par Isabelle Burcheri