Le Hatha Yoga

Horaire des cours :

  • lundi à 19h à Montech (1 semaine sur deux, sur inscription)
  • jeudi à 12h30 au Centre Holistique de Montauban
  • jeudi à 20h au Centre Holistique de Montauban (1 semaine sur deux en alternance avec le yoga japonais)
  • vendredi à 9h30 au Centre Holistique de Montauban

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Le Hatha Yoga 1

Qu’est ce que le Hatha Yoga?

Le Hatha Yoga est le yoga ancestral indien « classique », le plus popularisé en Occident. Il est à la source de la plupart des yoga modernes (Iyengar, Vinyasa, Astanga, …). Il signifie « Yoga de la force vive », mais il représente également le principe de l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), qui symbolise la recherche du juste milieu et de l’équilibre parfait.

Comme dans le Kundalini yoga, la pratique est constituée de postures (asana), respirations (pranayama) et méditations (dhyana). Mais il existe plusieurs différences. La pratique du hatha yoga est beaucoup moins ritualisée et la méditation n’est pas d’office l’objectif du cours. L’accent y est mis sur la prise d’une posture et une respiration « justes », alors que le kundalini yoga s’articule autour d’un rythme spécifique des postures et des respirations ainsi que sur les vibrations des sons des mantras.

Quel est l’objectif du Hatha Yoga ?

J’ai commencé à enseigner le Hatha yoga sur le tard, parce qu’il m’est apparu vraiment complémentaire à l’enseignement du Kundalini Yoga (D’ailleurs Yogi Bhajan, de Kundalini Yoga qui l’importa en Occident, était également enseignant de Hatha Yoga.)

Ce yoga nous permet d’affiner notre posture, de travailler en profondeur à la fois la souplesse, le tonus et la mobilité du corps, de dénouer les tensions du quotidien, d’apaiser l’esprit, etc… Il regorge également d’outils de respirations spécifiques, les pranayamas, qui agissent puissamment sur le système nerveux, entre autres…

A qui s’adresse le Hatha Yoga?

Il s’adresse à toutes les personnes, novices ou expérimentées :

  • ressentant le besoin de prendre soin de leur corps et de leur esprit
  • en recherche d’apaisement profond
  • souffrant de douleurs musculaires, articulaires, …
  • en manque d’activité physique,
  • etc…

Comment se déroule un cours?

Le cours s’articule autour de postures, classiques ou modernes, et des respirations conscientes et se termine par une relaxation suivie le plus souvent d’une méditation et/ou d’ exercices respiratoires.

Matériel nécessaire :

  • tapis de sol idéalement antidérapant
  • tenue souple et confortable
  • 2 blocs et 2 sangles (aussi disponibles sur place)
  • un plaid selon la météo pour vous accompagner lors de la relaxation profonde

Vous pouvez rejoindre nos cours à tout moment dans l’année, il vous suffit simplement de vous inscrire à un cours d’essai, soit en ligne en suivant le lien ci-dessous soit en appelant l’une des intervenantes.