Le yoga traditionnel doux et profond
Horaire des cours :
- Mardi de 9h30 à 12h00 (cours de 2h):
- 1ère heure: Yoga postural
- 2ème heure: Travail de réspiration, détente et méditation
- Mardi de 18h30 à 19h30
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Qu’est ce que le Hatha Yoga traditionnel méditatif ?
Le Hatha Yoga est le yoga ancestral indien “classique”, le plus popularisé en Occident. Il est à l’origine de la plupart des yogas modernes (Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, etc.). Il signifie “Yoga de la force vitale”, mais il représente également le principe de l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), symbolisant la recherche du juste milieu et de l’équilibre parfait.
Dans le Haṭha yoga traditionnel méditatif, la pratique comprend des postures douces (āsana), des exercices de respiration (prāṇāyāma), une détente profonde (yoga nidrā, pratyāhāra) et des méditations. Contrairement au hatha yoga moderne, où l’accent est mis sur les postures, le Haṭha yoga traditionnel méditatif revient aux origines du yoga pour intégrer les aspects oubliés du Haṭha yoga moderne.
Quel est l’objectif du Hatha Yoga traditionnel méditatif ?
Le but est d’acquérir un ensemble d’outils pour progresser dans une pratique profonde de la méditation. Nous commençons par de courtes méditations de 5 minutes en début d’année, puis, toujours dans le confort, nous augmentons progressivement le temps de pratique tout en réduisant le nombre d’instructions, afin de s’approprier des techniques de méditation et de détente utiles dans notre vie quotidienne.
Selon moi, le but ultime serait de trouver une joie simple et authentique dans notre quotidien, grâce à un assouplissement et un renforcement du corps, ainsi qu’à un apaisement du système nerveux. Enfin, en réduisant les dialogues internes, nous pourrions trouver une tranquillité et un équilibre en nous-mêmes.
A qui s’adresse le Hatha Yoga?
Il s’adresse à toutes les personnes, novices ou expérimentées :
- – en manque d’activité physique,
- – souffrant de douleurs musculaires, articulaires ou nerveuses,
- – cherchant à améliorer la qualité de leur sommeil,
- – ressentant le besoin de prendre soin de leur corps et de leur esprit,
- – souhaitant améliorer leur prise de distance vis-à-vis des événements de la vie,
- – cherchant à mieux accepter et canaliser leurs émotions,
- – souhaitant être plus centrées, plus à l’écoute de leur corps et de leurs besoins profonds,
- – en quête d’un apaisement profond,
- – désireuses de développer l’optimisme et la joie de vivre.
Comment se déroule un cours?
- Sur la première moitié du cours:
- – La pratique des āsana, ou postures physiques classiques ou modernes pour améliorer sa souplesse et sa tonicité globales.
- L’autre moitié du cours est dédiée à :
- – Des exercices de respiration (prāṇāyāma): Apprenez à maîtriser votre souffle, source d’énergie et de calme grâce à de respirations conscientes.
- – Une détente profonde et régénérative (yoga nidrā): Plongez dans un état de relaxation profonde qui vous permettra de relâcher toutes vos tensions et de revitaliser votre corps.
- – Une méditation: Entraînez votre esprit à la concentration et au lâcher-prise, pour entrer dans une zone de calme et de sérénité.
Matériel nécessaire :
- – Une tenue souple et confortable
– Une bouteille d’eau - – Un plaid ou une couverture selon la température, pour vous couverir lors de la relaxation profonde
- – Un tapis de sol idéalement antidérapant (aussi disponibles sur place)
- – 2 blocs et 2 sangles (aussi disponibles sur place)
Trouver plus d’informations sur le site de l’intervenant Wladimir:
Yoga Wlad
site internet: yogawlad.com
Vous pouvez me contacter pour toute question au 07 82 85 69 99 ou par mail au contact@yogawlad.com.
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