Horaire des cours :
- Jeudi de 12h30 à 13h30
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Qu’est-ce le Vinyāsa yoga ?
Le Vinyāsa yoga est une discipline qui repose sur une harmonie entre la respiration et les mouvements du corps, dans une suite de postures fluides, un flow.
Cette pratique physique aide à relâcher les tensions corporelles et à réduire les raideurs accumulées.
Contrairement à d’autres styles de yoga plus statiques, comme le Haṭha yoga traditionnel méditatif ou Haṭha yoga, où les postures sont maintenues plus longtemps, le Vinyāsa se distingue par une enchaînement dynamique et rapide de postures, toujours dicté par la respiration.
Le Vinyasa yoga se concentre davantage sur l’exercice physique que sur la spiritualité.
La meilleure façon d’en savoir plus est d’essayer une séance !
A qui s’adresse le Vinyāsa yoga ?
Le Vinyāsa yoga s’adresse aux personnes, débutantes ou expérimentées, qui recherchent une pratique plus dynamique que le Haṭha yoga traditionnel méditatif. Il conviendra particulièrement à celles et ceux qui souhaitent :
- pratiquer des enchaînements fluides et rythmés,
- renforcer leur corps et améliorer leur endurance,
- développer leur souplesse et leur stabilité,
- pratiquer des postures physiques parfois plus exigeantes qu’en hatha yoga méditatif,
- se libérer des tensions par un effort soutenu et conscient,
- canaliser leur énergie grâce au mouvement et à la respiration,
- trouver vitalité, concentration et équilibre dans une pratique vivante et tonique.
Comment se déroule un cours?
Chaque séance dure une heure et s’articule en deux temps :
- 50 minutes de postures (āsanas) : des enchaînements fluides et dynamiques, coordonnés avec la respiration, permettant de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse et de libérer les tensions.
- 10 minutes de relaxation : un moment de retour au calme pour intégrer les bienfaits de la pratique, relâcher totalement le corps et apaiser l’esprit.
Matériel nécessaire :
- Une tenue souple et confortable
- Une bouteille d’eau
- Un plaid ou une couverture selon la température, pour vous couvrir lors de la relaxation profonde
- Un tapis de sol idéalement antidérapant (aussi disponibles sur place)
- 2 blocs et 2 sangles (aussi disponibles sur place)
Trouver plus d’informations sur le site de l’intervenant Wladimir:
Yoga Wlad
site internet: yogawlad.com
Vous pouvez me contacter pour toute question au 07 82 85 69 99 ou par mail au contact@yogawlad.com.
S’inscrire à un cours d’essai :
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