A l’Espace Un Monde en Soi à Montech, nous proposons plusieurs disciplines de yoga :
Le Hatha Yoga
Le Haṭha Yoga traditionnel méditatif
Le Kundalini Yoga
Le Yoga Japonais
Le Yoga Taoïste
Le Hatha Yoga :
Horaire des cours :
- lundi à 18h30
- mardi à 12h30
- mercredi à 9h15
- jeudi à 20h
Qu’est ce que le Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga est le yoga ancestral indien “classique”, le plus popularisé en Occident. Il est à la source de la plupart des yoga modernes (Iyengar, Vinyasa, Astanga, …). Il signifie “Yoga de la force vive”, mais il représente également le principe de l’union du Soleil (Ha) et de la Lune (Tha), qui symbolise la recherche du juste milieu et de l’équilibre parfait.
Comme dans le Kundalini yoga, la pratique est constituée de postures (asana), respirations (pranayama) et méditations (dhyana). Mais il existe plusieurs différences. La pratique du hatha yoga est beaucoup moins ritualisée et la méditation n’est pas d’office l’objectif du cours. L’accent y est mis sur la prise d’une posture et une respiration “justes”, alors que le kundalini yoga s’articule autour d’un rythme spécifique des postures et des respirations ainsi que sur les vibrations des sons des mantras.
En savoir plus : sur le site de JULIA
Le Haṭha Yoga traditionnel méditatif
Horaire des cours :
- Mardi de 9h30 à 12h00
- Mardi de 18h30 à 19h30
Yoga doux et profond basé sur la tradition du Haṭha yoga. La moitié de la séance est consacrée au yoga postural, l’autre moitié à un lâcher-prise et une détente profonde, ainsi qu’à la méditation. Idéal pour ajouter de la joie et du bien-être dans vos vies.
Présentation du Haṭha Yoga traditionnel méditatif
En savoir plus : sur le site de Wladimir ( 
yogawlad.com)
Intervenant : Wladimir ( présentation de Wladimir sur yogawlad.com )
Le Kundalini Yoga
Horaire des cours :
- lundi à 9h30
- lundi à 20h
- mardi à 6h EN LIGNE (semaines paires)
- jeudi à 18h30
Qu’est ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini yoga peut aider à :
- Traverser plus sereinement les stress de la vie.
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé(prévention des maladies).
- Recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- A être plus centré, plus à l’écoute de soi-même et des autres.
- Mieux maîtriser et canaliser ses émotions.
- Prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle.
- Devenir plus conscient de ce qui se passe en soi et autour de soiet ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
- Développer l’optimisme et la joie de vivre.
À la rencontre d’un Yoga de l’énergie :
De nos jours, même s’il existe autant de formes de Yoga que de tempéraments, le Kundalini Yoga, enseigné selon l’École du Tantra, semble être particulièrement adapté à notre société. En effet, la gestion du stress y est nécessaire ainsi que l’aspiration à s’accomplir et à se réaliser en se connaissant mieux. Science millénaire, issue de la tradition, le Kundalini Yoga s’appelle le Yoga originel ou “Yoga mère”. En cela il réunit dans sa technologie toutes les formes de Yoga, y compris le Hatha Yoga qui est le plus connu dans le monde occidental. “Kundalini” est l’éveil de la force de vie, une force vitale présente en chaque individu, potentiel énergétique à la disposition de la créativité, pour l’épanouissement de la conscience. Par un travail spécifique, il agit entre autre sur la souplesse de la colonne vertébrale et sur le tonus musculaire. Il a également une influence bénéfique sur l’équilibre mental et cérébral. Les techniques du Kundalini Yoga sont constituées par des postures dynamiques et statiques (asanas), des techniques respiratoires très sophistiquées (pranayama), des sons chantés (mantras), en intégrant la relaxation et la méditation. Ce sont des techniques qui s’adaptent à tous. L’enseignement se transmet dans un souci d’exactitude et de fidélité à la tradition qu’il pérennise. Le Yoga peut aider à gérer les stress, à maîtriser et canaliser les émotions, à prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques, à améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle, à prendre confiance en soi et à dé
En savoir plus : voir sur le site de JULIA
Le Yoga Japonais
Horaire des cours :
- mardi à 20h
- mercredi à 18h30
- vendredi à 9h30
Qu’est-ce que le Do-in?
C’est une pratique corporelle d’origine japonaise. Elle s’appuie sur la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), sur la notion de Ki (souffle vital), sur celle de Hara (principal centre énergétique du corps et votre centre de gravité), sur la connaissance des méridiens (dans lesquels circule le Ki) et des points d’acupuncture (où il se manifeste).
La pratique du Do-In vous aide à conserver ou retrouver un état d’équilibre optimal, en activant, relançant ou apaisant la circulation du Ki dans votre corps. Pendant une séance, vous effectuez des mouvements qui activent les muscles, les tendons, la circulation du Ki et du sang, des étirements spécifiques et des étirements de méridiens, des automassages, des pressions de points d’acupuncture, des mobilisations articulaires, ainsi que des techniques respiratoires et de méditation.
En savoir plus : sur le site d’ISABELLE
Le Yoga Taoïste
Horaire des cours :
- mercredi à 20h
Le Tao-Yin est l’ancêtre du Qi-Gong. Comme le Do-in, il consiste en une série de techniques destinées à favoriser la circulation du Qi (=souffle vital = Ki) dans les méridiens. Pendant la séance, vous guidez le Qi avec votre pensée dans la pleine conscience du mouvement, de la respiration, des sensations, afin qu’il circule de façon harmonieuse et que vos mouvements, pensées et émotions soient fluides et doux. Cela vous procure une relaxation profonde, tout en vous permettant de mieux connaître votre corps et de développer votre souplesse (corporelle et mentale). De plus, le cours débute généralement par un court exposé de Médecine traditionnelle chinoise (MTC) que vous vivrez ensuite dans votre corps.
En savoir plus : sur le site d’ISABELLE