“Méditation clé du Kundalini Yoga, un joyau de cette discipline. C’est la technique la plus puissante et la plus subtile que l’on trouve dans le kundalini Yoga. Cete méditatio à pour but : d’affiner votre énergie, d’amener l’énergie qui ets dans le triangle inférieur dans le triangle supérieur, d’ouvrir les centres d’énergies des chakras, pour que cette énergie monte dans le sommet du crâne
Anand Sharabi, Yoga Tantra et Kundalini Yoga
Asana :
Assis jambes croisées, mains en gyan mudra sur les genoux, concentration au 3e œil
Mantra :
Ek ong kâr sat nam siri wah hey guru
Prenez une profonde et grande inspiration :
- Prononcez “Ek” d’un coup sec en contractant les sphincters. Relâchez de suite. Visualisez l’énergie te dirigez le sons das le 1er chakra
- Prononcez un long Ong que vous faites vibrer dans le 2e chakra, au niveaux des organes sexuels
- Terminez l’expire en prononçant un “Kar” long, dans le 3e chakra, un peu au-dessus de l’ombilic.
Reprenez à nouveau une profonde inspiration
- Proncez “Sat” en contractant le Mulbhand, relâchez
- Un très long “Nam” qui monte du 4e chakra et au travers du 5e chakra
- “siri” : en toute fin d’expiration, au 3e oeil
Prenez une rapide inspiration
- Wha : au sommet du crâne
- Hey Guru : l’énergie jaillit das le champs magnétique